no 204km to sie zmęczyłem troche, dobrze dajesz jeśli już masz 7 tys. Tyle że ja 5 tys zrobiłem w okresie letnim i małe okolice tej pory. Dawaj tak dalej a dystans 300 km stoi przed tobą otworem. Ja też sie wybieram na 300km. W tamtym roku planowałem to na ten rok, ale tak wyszło że mało jeździłem (narazie mam jakieś 2500km), jestem troche [...]
wiem o co ci chodzi losuja mietkiego bo chca zeby troche popimpowal dla nich ale chlopak ma to gdzies ja nie zauwazylem zeby wychwalal olimpa pod niebiosa niechce sie chlopak sprzedac i tyle a oni dalej swoje i swoje.... kumasz o co biega teraz?
[...] zrobilam 50 na dwa razy, wieczorem porządnie 100 ______________________________________________________________________ trzy DNT pod rząd. karnet na siłkę mi się skończył, nie wiem co począc dalej, wybór siłki jak wybór miejsca pracy :-D bardzo ważny :-D a i idziemy z MagdaK na pole dance :-D Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-08-15 21:57:36
[...] czas na intensywne cwiczenia rozwijajace predkosc rozwoju sily( w tym moje najlepsze- rwanie sztangi z nad kolan naśladujace wyskok w góre( odmiana ćw. olimpijskiego), a dalej plyo. Masz rozpisane na kilka lat. Teraz szukaj Trzaskomy. el nino jak sobie wyobrazasz robienie sily z kości? Adam Małych robi silę mimo ujemnego bilansu kalorycznego [...]
Janie, To nie jest na razie możliwe, chciałbym kiedyś ale jeszcze dużo dużo pracy. Jestem na etapie oglądania Twoich filmów. Szacun, zwłaszcza za chęć podzielenia się swoją cenną wiedzą !!!! Na dzisiejszym treningu zmieniłem trochę układ ćwiczeń Nie robię już serii podwójnych tylko jedno ćwiczenie, każde w 4 seriach. Odpoczynek maks 2 min. I [...]
[...] a to co jest na etykiecie to zwykłe smiechu warte.. szoho dobrze mowil porownujac storm do shocka.. ta etykieta to prawdziwy SZOK PORAZKi trzeba bylo jej nie pokazywac, dalej bym żył w przekonaniu takim jak Bul EDIT: jesli ktos ma jakis problem do mnie to niech sie schowa. etykieta zostala wyslana do komentarzy, a to wlasnie uczynilem. [...]
spox, dobre jest skonczylem brac mete i przestalo mnie mulic, troche lipnie bo zjadlem 60tab. i dalej juz nie jem przerwalem, a zostalo mi 10 amp. omena, bede wbijal je dalej...tylko co mi da sam omen ? ile moge spodzeiwac sie ze jeszcze pytyje, narazie przytylem 6kg, no ale ta metke musialem odstawic to na samej omie bedzie jakis DOBRY efekt? z [...]
[...] poczułem gdzie w mym organizmie jest wątroba. Od razu kupiłem osłonki – i po 5 dniach przeszło. Pewnie zachowałem się jak 30 letni – głupek i jadłem dalej JW. Moje podsumowanie: Plus: + siła wzrosła + bardziej twarde mięśnie przez cały dzień + wzrost libido i to bardzo Minusy: - ból wątroby - bóle żołądka - łamanie w [...]
[...] jeszcze jedno opakowanie?? I co do hcg wiem że sa to zastrzyki(??) ale nic poza tym, wiec ile jest w opakowaniu i ile mniej więcej opakowań potrzebuję. Co do obliczana kalorii nie wiem czyt dobrze ale wyszło mi tak: BMR= 1845 TEA=3000 NEAT=2724 TEF=2996 TDEE=10.565 I dalej nie wiem ocb. Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2012-05-10 11:31:17
[...] a ja mam tak suche ręce że boje się że to bajka. Fakt że dłonie są okrutnie suche,pojawiły sie na wewnętrznej części dłoni bruzdy,ale to wszystko nic. Czekam co będzie dalej bo robię sobie przerwy. W razie potrzeby proszę pytać pisząc na na mój mail. Tabletki które łykałam jakis czas to Polfilin + mazidło robione w aptece. Adres przychoni [...]
już wcześniej wyglądało to lepiej, całą stronę miałeś pisane co i jak, a dalej robisz swoje. Wywal to gotowe musli, kus kus(to trochę taka zupka chińska), szproty w oleju. Jak chcesz jeść ryby w puszce, to wybieraj je w sosie własnym, jednak puszka zawsze będzie produktem ostatniego wyboru. Warzyw dalej za mało.
[...] TAK !! mozesz dołącdzyć maści czy naświetlanie (solux , bioptron - moze jakiś znajomy coś takiego ma ) do tego bierz witaminy z grupy b - poproś w aptyece o B complex dalej co do leków - moze lekarz przepisał coś na rozkurczenie mięśni (np myolastan - choć działa na odbiór wszelakich bodźców negatywnie) wiec jak cie cos mocniej chwyci - [...]
wiesz co nawet nie będe czytał bo suple i chemię do pakowania dawno mam już dawno w d. Przeczytałem ten artykuł bo chciałem zobaczyć czy dalej w sieci jest tylu "specjalistów"(ekspertów, itp) którzy nie mają papierów (tj. instruktorów fitness , farmakologów itd. ) no a jak zaczną pisać o suplach to ten kto to czyta ma wrażenie, że [...]
[...] musze byc zadnych farmakologiem czy technologiem zywienia ,zeby wiedziec sporo na temat suplemetnow i odzywek...nie chciałeś przeczytać tematu ,który Ci podałem - spoko, żyj dalej w swoich przkonaniach, mi to obojętne czy w coś tam wierzysz , czy nie .. bo to jest forum gdzie mozesz wyrazic swoje zdanie..ja mam takie jak napisałem wyzej i ono się [...]
Jak zwykle super forma.. Widać że jesteś uparty i zmobilizowany więc nawet nic bym nie musiał mówić, ale trzymaj tak dalej... W takim razie może zdjęcia wychodzą średnio bo wg mnie jedyną rzeczą która minimalnie może odstawać to przedramię, ale co ja cię będę pouczać sam pewnie wiesz to najlepiej. Za każdym razem jak tu wchodzę to dostaję taką [...]
[...] sie jak swinie i to nazywaja miesniami! ty jestes po prostu idealnie zbudowany,ciekawi mnie jak w realu wygladasz poniewaz ja przewyższam swoj wzrost o jakies 31 kg a nie wygladam jakos mocno dopakowany,ty natomiast przewyższasz o 8kg a sylwetka budzi zachwyt! cwicz dalej i ciesz sie wiele osób na twoim miejscu było by zachwycona taka sylwetka!
wg mnie bardzo dobra sylwetka, estetyczna i tak dalej :) co najwazniejsze mocne nogi, a tak duzo osob cwiczacych je omija... zycze wytrwalosci i dalszych sukcesow
[...] masz problemy z rozumieniem tekstu czytanego. Test robie dla innych a nie branie witamin, bo to drugie to chyba oczywiste że robie dla siebie a nie dla Ciebie. Co z tym dalej robić jeszcze nie wiem, pewnie bede pisal dalsze uwagi bo może komuś sie to jednak przyda. Z resztą składników (prawidłowego) testu pomyśle i ewentaualnie uzupełnie, a [...]
Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??
